dieta silownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (rocznikowo 17) Waga : 90 kg Wzrost : 178/179 cm Cel treningowy : siła , rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak / tylko wf :s Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewnik , lawka , hantle , sztanga Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

wpadłem na chwilkę nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]

1. odpowiedni sposób odżywiania DIETA - dział ODŻYWIANIE , jeśli chcesz wpłynąć na skład ciała . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle w domu " Skorzystaj z pomocy w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

Płeć : Wiek : 22 lata Waga : 94 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jak wyżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : oj rózne różne

Jasne, Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : +/- półtora roku Uprawiane inne sporty : Bieganie / jazda rowerem / basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : CM3 1250 Ostatnio [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 115kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : zrzucenie kg i zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie Uprawiane inne sporty : freeride/enduro (rowerowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85-87 Wzrost: 182 Cel treningowy: budowa siły i masy lecz masa to cel drugorzędny Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki regulowane i hantla Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

silownia i dieta, w nastepnej kolejnosci aeroby/interwaly, po drodze jeszcze np. sen, a trening brzucha na samym koncu. brzuszki to w ogole przestan robic, bo to nie ma sensu. Jesli pytasz o rade na forum sportowym, to Ci kazdy odpowie, zebys ulozyl diete (masz wiedze w postach podwieszonych). Jak nie chcesz tego robic, to nie jedz tych slodyczy, [...]

[...] FBW 15 10 5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli bedzie konieczne to tak Stosowane wcześniej diety : dieta dr dukana jakos tak wybaczcie ze pytam o wszystko itp ale chce sie nauczyc odzywiac zdrowiej i schudnac, ogolnie duzo czytam ale tez nie wszystko rozumiem na forum:) [...]

[...] Ci nigdy nie zaszkodzą. W Twoim wieku też tyle ważyłem ale jeszcze nie interesowałem się dziewczynami i siłownią tylko piłką i grami komputerowymi a czasami to i nie pogardziłem bitwą na patyki. Nie wiem może jestem dziwny, ale zacznij od podstaw, trening i dieta a te witaminy to tylko i wyłącznie dla zdrowia bo po nich nie urośniesz wogóle

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie full sprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Creatyna Zmieniony przez - sbk1 w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy (tylko w zimę) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, gryf prosty i łamany Dieta : niedługo będzie Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

no wlasnie wole zamiast wegli dodac tluszcze bo bialka juz mam duzo. dieta monotonna i sucha to prawda ale nie chce mi sie wymyslac, mieszkam sama plus praca i silownia wiec nie mam czasu na pichcenie, za to kupuje wszystko swieze i organiczne i nie mam zamiaru oszczedzac na tej diecie. ok do shake'a dodam migdaly i bedzie dobrze :) ogolnie wydaje [...]

• Płeć : Mężczyzna • • Wiek : 30 lat • • Waga : 79 • • Wzrost : 175 • • Cel treningowy : poprawa kondycji i muskulatury • • Staż treningowy na siłowni : po dłuższej przerwie 2 miesiące • • Uprawiane inne sporty : kickboxing • • Dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia • • Dieta : • • Przeciwwskazania medyczne brak • • Zażywane [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 182 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku w przeciągu 5lat Uprawiane inne sporty : ------------ Dostęp do sprzętu: full sprzęt siłownia Dieta : -300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 5miesięcy temu Zmieniony przez - [...]

Gats 2, wielkie dzieki, napewno poczytam i sie dokształce. co do pytania 1. to mam 3 treningi, 2 mecze i wczesniej 3x silownia. ronie220 - oczywiście dieta jest na dosc wysokim poziomie, 5-4 posilki z dobrych, zdrowych skladnikow, jednak pytam o suplementacje bo wydaje mi sie ze przy moim trybie zycia mozna dodac do diety jakies suple na lepsza [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś coś było Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej full Dieta : 80%-będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Przykładowy plan zajęć i dieta. Pobudka 7.00 Sniadanie:1,5 litra mleka 0,5%,cztery kromki chleba ,jajecznica z siedmiu jaj,pomidor ,herbata 10.00 Siłownia około 2,5 godziny-w trakcie cwiczen powerade 13.00 Trzy banany,dwie,trzy kanapki z serem i poledwicą 15.00 zajęcia w szkole wieczorowej w trakcie zajec przygotowany wczesniej obiad(filety z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :58 Wzrost :178 Cel treningowy :Masa + widoczne mięśnie. Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Ale teraz tylko siłownia. Dostęp do sprzętu (To co w planie to sprzęt mam) : Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany [...]